冬天怎么吃姜最有益健康

驱除风寒感冒

生姜葱白茶：生姜 6克，葱白两根，加适量清水，煮沸后加盖 5分钟即可，早晚各服 1次，服用后盖被出汗。适合恶寒怕冷、头痛无汗、鼻流清涕、四肢酸痛、舌苔薄白、脉浮的风寒感冒者饮用。

生姜红糖茶：生姜 4片，红糖 30克，茶叶 3克，生姜加清水煮沸，放入红糖拌匀，再放入茶叶，煮沸即成。宜少量频服，至汗出为佳。适合风寒感冒者饮用。

姜苏茶：生姜 15克，紫苏 15克，大蒜 10克。三药同煎，加适量水，煮沸后加盖浸 30分钟，分早、晚两次服用。适合风寒挟湿即恶寒怕冷、头痛无汗、鼻流清涕、四肢酸痛、胸闷、困倦、恶心呕吐、大便或溏、苔白腻的感冒者服用。

治咳嗽

生姜汤：用生姜 15克煎汤，加白糖适量温服，早晚各 1次，可治痰多咳嗽。

生姜核桃丸：生姜 50克，核桃肉 50克，北杏仁 50克，蜂蜜适量。上述三味共捣烂，加蜂蜜为丸，临睡前服用，共分 10次服完，具有理虚润肺、止咳定喘的功效。

治呕吐

生姜红糖饮：生姜 30克，红糖适量。生姜加清水适量，煮沸后加入红糖煮沸即可，少量频频饮用，用于治疗妊娠呕吐或虚寒腹痛。

生姜橘皮汤：生姜 9克，陈皮 9克，上两味加清水适量，大火煮沸后小火煮 5~10分钟即可，分 2次温服，可温中止呕。

含生姜：乘车船时口含几片生姜，有助于抑制晕车呕吐。

专家提醒：生姜用途广泛，除上述用法外，还可用于治疗腹泻，姜汁外涂可治疗手癣、足癣等，姜汤漱口可治疗口疮等。同时，生姜还具有解毒的功效，常用于解鱼蟹毒。